عشبة الإسبغول وفوائدها في الدايت
يتساءل الكثير من الأشخاص عن فوائد عشبة الإسبغول ولماذا تستخدم وما هي العناصر الغذائية التي تتواجد فيها وما هي أهميتها لصحة الجسم، فقد نؤكد على أنهَا تحتوي على مجموعة من الألياف التي تسمى السيليوم وهي مادة طبيعية غالبا تستخرج من بذور القطونة والتي تساهم في علاج الكثير من المشاكل الصحية منها الإمساك والإسهال والتهاب القولون العصبي وآلام المعدَة المختلفة.
طريقة استخدام عشبة الاسبغول
نستطيع القول بأن عشبة الإسبغول ispaghula تحتوي على عدة عناصر هامة فهي تساهم في امتصاص كمية الماء الموجودة في الجسم و منع احتباسها ومن ثم العمل على تمريرها عبر الأمعَاء و القولون حتى يتم تسهيل عملية خروج الفضلات من الجسم، حيث نتعرف على طَريقة استخدامها و الاحتياج اليومي منها لمختلف الأفراد في كل من الآتي:
يتم استخدام عشبة الإسباغول لمَا لها من فوائد في الطب للعديد من العلاجات الدوائية و المساعدة على تخفيف الأمرَاض وأيضاً من طرف العامة خاصّةً بغية التنحيف وفقدان الوزن وتخفيف الم القولون العصبي.
من خلال تناولها على هيئة حبوب أو مسحوق أو كبسولات اسبغول، ومن الممكن تناولها على هيئة قشور.
حيث يتم أخذها عن طريق الفم ويتم تناولها ثلاث مرات في اليوم الواحد.
وقد ينصح بعمل خليط من المَاء مضاف له المسحوق والعمل على تَناول المشروب.
ومن ثم يتم أخذ جرعات صغيرة وبسيطة في البداية حتى لا تصاب بالإمساك.
وبعدها يتم زيادة الكمية على حسب المقدار المناسب لجسمك.
حيث أن السيدات تكون بحاجة إلى تَناول 25 جرام.
والرجال يكونوا بحاجة إلى تَناول 38 جرام.
بينما الأشخاص الكبار في العمر يكونوا بحاجة على 30 جرام فقط للرجال.
عشبة الاسبغول من أهم الأعشاب الاستوائية التي لها فوائد على الجسْم كثيرة للغاية.
وقد تتمثل في أنهَا تَعمل على التَخفيف من أَعراض الإسهال المختلفة.
بالإضافة إلى أن عشبة الإسبَاغول تنظم عَملية الإخراج وعملية خروج الفَضلات من القولون.
كما أنهَا فعالة في منح الجسْم والكبد بالتحديد عَملية التحسين الكامل لجميع أنظمة الجسْم. مما يعمل على تَخفيف أعراض الإمساك وألم القولون العصبي، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في جسم الإنسان.
حيث يحتوي على الأليَاف التي تَعمل على امتصاص الأحماض الصفراوية.
مما قد يؤدي إلى إفراز هذه الدُهون في البراز ويصبح مكانها الأحماض الصفراوية.
طريقة استخدَام حبوب الاسبغول أو رقائق الاسبغول
في حالة عن كانت العُشبة على هيئة حبوب فَقد يتم تنَاول حفنة من الأعشاب مع كوب من المَاء قبل تنَاول الطعَام..
ومن الممكن تنَاول كوب من هذا المشروب أو ما يزيد عنه للاستفادة من العناصر الغذَائية الموجودة فيه.
وفي حالة تواجد عشبة الاسبغول على هيئة رقاقات يكون الحل الأمثل للحصول على كل فوائد عشبة إسبغول هو مضغ هذه الرقاقات بطريقة جيدة حتى يتم بلعها.
فوائد عشبة الإسبغول تساعدك في التمكن من عمل على تشكيل مجموعة من المركبات اللزجة التي تدخل الأمعاء ومن ثم تعمل على التحكم في تَناول الطعام.
وأكدت الدراسات العلمية أن تناول عشبة الاسبغول قبل تنَاول الطَعام من الأمور التي تساعد في تقليل الشعور بالجوع ومن فوائد العشبة أنها تقلل الشهية والرغبة في تَناول كميات كبيرة منالطعام.
فوائد عشبة الاسبغول للتنحيف والدايت
هذه العُشبة فعالة في إنقاص الوزن وتنظيم معدلات السكر في الدم، حيث يمكنك استخدَامها في نظام الدايت وهذا لما تحتويه من فوائد وخصائص عامة تتمثل في كل من الآتي:-
تعمل عشبة الاسبغول على منح الجسْم القدرة على تنظيم وتوازن مستوى الجلوكوز في الدم.
ومن أحد فوائد عشبة الاسبغول أنهَا تقلل حدوث أضرار الإصابة بارتفاع الجلوكوز.
كما أن عشبة الاسبغول تعمل على التخفيف من أَعراض السكري وخاصة النوع الثاني من السكر.
شرب عشبة الاسبغول أفضل حل للأشخاص الصائمين لأنها تحافظ على نسبة معتدلة للسكر في الدم.
من فوائد عشبة الإسبغول زيَادة فرص الشُعور بالشبع والتقليل من الرغبة في تنَاول الطَعام لأن عشبة الاسبغول غنية بالأليَاف الهامة.
أثبتت الدراسات العلمية أن عشبة الإسبغول تعتبر مكمل غذائي جيد لانقاص الوزن و لها عدة فوائد منها تقلل من الشعور بالجوع بين الوجبات.
طريقة استخدام عشبة الإسبغول في نظام الدايت
ويتم استخدَامها من أجل الحصول على فوائد عشبة الاسبغول داخل نظام الدايت الخاص بالتنحيف من خلال الخطوات التالية:
في حالة سحق عشبة الإسبغول إلى بودر يتم مزج مسحوق عشبة الإسبغول في كوب من المَاء أو في كوب من العصير الطبيعي.
ومن ثم العمل على تقليب المكونات جيدا حتى تذوب عشبة الإسبغول تماما.
ويتم تنَاول هذا المشروب السائل من عشبة الإسبغول قبل تنَاول الطَعام للحصول على جسم مثالي وخالي من الدهون الزائدة التي تؤدي لزيادة الوزن.
فوائد عشبة الاسبغول لتنشيط الدورة الدموية
عشبة الإسبغول فعالة للغاية في تنشيط دورة الدم في الجسْم .
وبالتحديد في حالة وضع ملعقة من عشبة الإسبغول في كوب من المَاء الساخن والتقليب جيدا ومن ثم تَناوله ثلاث مرات كل يوم.
مشروب من عشبة الإسبغول له عدة فوائد فهو فعال في منح الجسْم الطاقة والحيوية.
كما أن عشبة الإسبغول فعالة في حرق الدُهون الموجودة في الجسْم والتخلص من السُموم الموجودة في الدم.
فوائد عشبة الإسبغول عَديدة لذا ينصح بتناول هذا المشروب لاستخلاص من جميع فوائد العناصر الموجودة به.
تجارب عشبة الاسبغول للقولون
يتم علاج القولون العصبي من خلال تناولها وهذا بفضل فوائد عشبة الإسبغول.
عشبة الإسبغول تعتبر واحدة من الأليَاف الغذَائية الغنية بالعديد من العناصر الهامة التي لها فوائد في علاج الجسْم من الأمراض.
حيث تقوم عشبة الإسبغول بتقليل أَعراض القُولون و علاج الاضطرابات المعوية المختلفة التي تصيب الجسْم والتي تسبب آلام حادة في البطن وتعرضها إلى ظهور الانتفاخات بها.
عشبة الإسبغول غنية بمادة السيلينيوم الفعالة في علاج و تقليل من اضطرابات المعدة الشائعة نتيجة فوائد تناول الألياف للجسم.
وقد تساعد في التقليل من الانتفاخات مقارنة بتناول الأغذية المليئة بالألياف المفيدة والقابلة للذوبان.
كم كيلو ينزل عشبة الاسبغول
تساعد هذه عشبة الإسبغول في التخلص من كمية كَبيرة من الوزن الزائد وَالتي تصل إلى 7 كيلو في الشهر الواحد في حالة الاستمرار عليها لفترة طويلة ولها فوائد أخرى كَثيرة، فَقد يتم تحضير هذه الوصفة الطبيعية المكونة من عشبة الاسبغول وهي:
ملعقتين من عشبة الإسبغول.
كوب ماء مغلي أو حليب.
ملعقة من السكر أو العسل.
تخلط المكونات جيدا مع بعضها البعض.
ومن ثم يتم تَناول مشروب عشبة الإسبغول قبل نصف ساعة فقط من تَناول الطَعام.
الان اصبحت تعرف فوائد عشبة الإسبغول هذه العشبة المعجزة رغم أنهَا ليست من النباتات المعروفة مثل عشبه الحرمل و الشيح . لكن لها العديد من الفوائد نذكر أهمها باختصار، خفض مستويات الكولسترول تعالج مرضى القلب و تساعد المصابون بالحساسية التي تسبب ضيق و صعوبة التنفس غالبا لأن لها قدرة رائعة علاجية و أيضًا نبات الأسبغول يعزز الجهاز المناعي، مهمة جدا للإمساك والقولون و حالات الغازات بشكل عام تحل أغلب مشاكل الجهاز الهضمي. فوائدها عديدة لتخفيف الالام و الأَمراض و تساعد على التخلص وطرد السموم الضارة خارج الجسم وتقليل السمنة المفرطة و احتباس السوائل وغيرها من النقاط التي تم ذكرها، ويمكنك شراء منتجات عشبة الإسبغول الجاهزة من هنا.